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アスリートのパフォーマンスを
アップするＵＶ ケア
●アスリートは日焼けした小麦色の肌の方がかっこいい？
「日焼けした小麦色の肌が、強い選手の証！」
「色が白い選手は練習量が少ない？」
一昔前までは、そのような風潮があったかもしれません。
しかし、近年はそういうわけでもないようです。
近年、ヨーロッパのアスリート（自転車、陸上、トライアスロン、マラソン等）は、
肌が白く紫外線の影響を受けやすいのに、日焼けをしていない選手が多くみられます。
それは、“練習中や競技中に日焼け止めを塗って、日焼け対策をしっかりしている”からなのです。
アスリートがしっかり日焼け対策をしている理由は、
日焼け対策をしないと皮膚がんのリスクが高まりやすいからというのはもちろんですが、
一番の理由は、“競技のパフォーマンスアップのため”なのです。
●最高のパフォーマンスをするためには
このような経験はありませんか？
日差しの強い場所で１日中運動をして、体が火照って、翌日以降も疲れが残っている・・・
「日焼け」は「軽度のやけど」と同じ状態で、過度な日焼けをすると肌に痛みが生じたり、シミ・シワの原因にも繋がります。それだけでなく、日焼けをすると皮膚の回復にエネルギーが使われ、身体の回復が遅れることも。また、紫外線による炎症は体力を奪い、競技の後半に差が出てくることもあります。特に自転車ロードレースのように何日間も競技が続くスポーツでは、体力の回復が毎日最高のパフォーマンスをするための絶対条件で、体力の回復が翌日のパフォーマンスに大きく影響します。スポーツ選手の理想の焼け方は、“日焼け止めを塗って、体力を奪われないように注意して、パフォーマンスを落とさずに少しすつ綺麗に日焼けすること”です。
最高のパフォーマンスをするためには
アスリートは筋肉や内臓の回復にエネルギーを向けるために、
日焼け止めを正しく使い、
肌への負担を最小限に抑えることが理想です。
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